Vous connaissez les dommages que les rayons ultraviolets du soleil peuvent causer à votre peau, des rides ou tâches au mélanome. Alors que faire quand on veut avoir un bronzage doré sans s’exposer aux rayons ultraviolets nocifs du soleil ou des cabines UVA ?
Il existe de nombreuses crèmes et gélules auto-bronzantes sur le marché qui promettent une peau saine et bronzée sans prendre le soleil ni bronzage accéléré, mais lesquelles sont vraiment sûres et efficaces ?
Qu’est-ce que les gélules auto-bronzantes et les aliments riches en bêta-carotène ont en commun ?
Les ingrédients actifs des gélules accélératrices de bronzage sont des pigments appelés caroténoïdes, une gamme de couleurs allant du jaune au rouge.
Comment fonctionnent les gélules auto-bronzantes ?
Dans des conditions normales, nous bronzons lorsque les cellules de notre peau sont exposées au soleil. Le corps réagit en injectant davantage de mélanine dans ces cellules, ce qui les assombrit. Cela nous donne non seulement un teint ensoleillé, mais contribue également à protéger notre peau et notre corps des dommages directs causés par les UV.
Les gélules autobronzantes ne fonctionnent pas de cette manière. La plupart contiennent un ingrédient appelé canthaxanthine, un additif naturel à base de carotène utilisé comme colorant dans de nombreux aliments. Il ne modifie pas la mélanine naturelle de notre corps, mais est absorbé par de nombreuses cellules différentes du corps, y compris la peau.
Les résultats sur le fait de prendre une gélule autobrozante varient d’une personne à l’autre, certaines obtiennent une teinte brune profonde, tandis que d’autres apparaissent plutôt jaune-orangée.
Quels aliments contiennent le plus de bêta-carotène ?
Les gélules de bêta-carotène reposent sur une formule basée sur un mélange de cet antioxydant avec d’autres ingrédients naturels.
Le bêta-carotène est une provitamine que l’organisme convertit en vitamine A. C’est un puissant antioxydant en raison de sa capacité potentielle à lutter contre le cancer.
On pense qu’il joue un rôle important dans la protection des cellules, le renforcement du système immunitaire et le maintien de la santé du système reproducteur.
Les carottes
Après les abats qui contiennent jusqu’à 9 000 milligrammes de vitamine A, la carotte est la source numéro 1 de ce nutriment essentiel (elle est également une source supérieure de lycopène, un phytonutriment anticancéreux).
Les citrouilles
Voici une raison de manger plus de tarte au potiron : une demi-tasse de potiron en conserve contient 953 milligrammes de vitamine A et seulement 42 calories.
Les patates douces
Une patate douce de taille moyenne contient 1 096 milligrammes de vitamine A et 103 calories. N’oubliez pas de manger aussi la peau !
Les épinards
Ils n’ont peut-être pas la couleur jaune ou orange qui caractérise les autres grandes sources de bêta-carotène, mais une demi-tasse d’épinards offre un apport sain de 573 milligrammes de vitamine A et seulement 30 calories.
Les feuilles de chou vert
Ces légumes verts à feuilles contiennent 489 milligrammes de vitamine A, beaucoup de bêta-carotène et seulement 31 calories dans une demi-tasse.
Toutes les peaux ne réagissent pas de la même façon à l’exposition au soleil et il en sera de même pour la gélule autobronzante. Il existe souvent des affirmations négatives critiquant le produit qu’il ne fonctionne pas mais il existe aussi des adeptes du léger hâle qu’il procure. Il est important de comprendre qu’il ne modifie pas de façon très importante la couleur de la peau mai qu’il permet seulement d’apporter un hâle léger qui comblera les personnes qui sont sensibles à l’exposition au soleil ou qui possède une peau très claire.
Quelle est l’efficacité des gélules de bronzage
Assurez-vous que la gélule autobronzante que vous allez choisir contient les ingrédients suivants :
– Du bêta-carotène ;
– Des lycopènes de tomate ;
– De l’astaxanthine (algue) ;
– Des vitamines C et E ;
– Des extraits de thé vert ;
– Du cuivre ;
– De l’huile de poisson ;
Du zinc et du sélénium, si vous recherchez également un complément alimentaire anti-âge.